بر اساس دستورالعملهای غذایی ۲۰۲۰-۲۰۲۵، میزان کالری توصیه شده برای زنان بالغ از ۱۶۰۰ کالری در روز تا ۲۴۰۰ کالری در روز متغیر است. برای مردان، مقدار کمی بالاتر است و از ۲۲۰۰ تا ۳۲۰۰ کالری در روز متغیر است.
انسان ها ذاتاً از یک حس برخوردارند که به آن ها کمک می کند خطرات را از قبل پیش بینی کنند. با این حال، همیشه هم نمی توان خطرات آینده را پیش بینی کرد، به خصوص در مورد کارهایی که هر روز انجام می دهیم و فکر می کنیم کاملآً بی ضرر هستند.